– هناك الكثير من الناس انواع المكسرات التي تحرق الكوليسترول في الجسم ويساعدك على فتح الشرايين الذي يؤدي انسداده الى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ويسبب الكثير من المشاكل منها الجلطات الدماغية وهنا نستعرض لكم قائمة فيها الكثير من المكسرات من انواع المكسرات التخفيضات من نسبة الكلسترول لانه ارتفاع كلسترول يضر الجسم ويسبب ترسبات داخل الأوعية الدموية و يعيق تدفق الدم والأكسجين في الشرايين وتكون فرصة الإصابة بنوبة قلبية أو السكته الدماغية محتملا وهنا نقدم لكم أول انواع المكسرات وهو اللوز اللوز : من اكثر انواع المكسرات يحتوي على العناصر المفيدة للجسم ويساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويرفع من مستوى الكولسترول النافع ومفيد أيضا في الأمراض الجلدية مثل البشرة والشعر وتشقق البشرة والجفاف فيها ويحافظ على الشعر من التساقط هو للوقاية من السمنة وأيضا الوقاية من حصيات المرارة فهو مفيد جدا مثله مثل البندق البندق : يتميز على كثير من المكسرات لأن فيه كميات كبيرة من الفيتامينات الصحية التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد المهمة على صحة الإنسان ويوجد في البندوق كثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة وغير مشبعة وكربهدرات والألياف والبروتينات ولا يحتوي على الكلسترول نهائيا مما يساعد على تخفيف الشهية و تخلصي من الوزن الزائد ويزيد نسبة إفراز الجسم إلى هرمون السعادة ويحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض مثل الاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى الكاجو: يحتوي الكاجو نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة والمفيدة للأوعية الدموية والكاجو معروف انه خالي من الكوليسترول ومضاد للأكسدة ويقي من امراض القلب الجوز: يساهم الجوز في تغذية الخلايا المنتشرة في الذاكرة ويساعد الإنسان على الوقاية من الكثير من الأمراض ومنها الزهايمر يحتوي الجوز على كميات كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم والكثير من الفيتامينات التي تساعدك على الشبع وانت لا الميدة لساعات طويلة وهذا للجسم للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسمثواني بس سعرات الحرارية والدهون والدهون المشبعة الكاربو هي قدرات والألياف والبروتينات وهو أيضا مفيد للمرأة الحامل ويساعدها على زيادة الغذائية التي يحتاجها الجنين ويمد ها بالعناصر المفيدة والتي تؤمن سلامة نمو الطفل من الناحية الجسدية والعقليه وهنا أنصحك بإدخال المكسرات في نظامك الغذائي بشكل يومي لأن لها دورا فعالا في تحسين الحالة المزاجية للإنسان والفوائد الكبيرة من التي ذكرناها سابقا
